伏羲一画分阴阳，象征着中华民族智慧第一次透脱出来，宇宙和天地从黑暗中、混沌中、无明中觉醒，天地万物重新认识了自己、发现了自己、回归了自己，同时也超越了自己。

动物为本能所驱使不能超越自己，植物山河日月也无法超越自己，而只有人类完成了对自身的超越。超越是怎么来的？就是从伏羲画八卦所提供的文明及文明的启迪开始的，有了这种文明的觉醒，人类才开始正式踏上了超越自己的征程。这就是文明对于人类的意义和价值，也是人区别于其他动物的尊严和价值。一画开天地，上下分阴阳，上为天，下为地，天为阳，地为阴，天地运转，阴阳交合，男女交合生儿育女，由此外延，动物雌雄交媾繁殖后代，天地合而万物生，阴阳接而变化起。

以上说明了伏羲智慧发现天地之气交合才能万物生长，男女交合才能生儿育女。我们站桩怎不把天地阴阳交合而令万物生。把天地阴阳交合转变到人体，人体会很快从量变到质变。再把人的能量与宇宙天地能量交合，才能更快的达到天地人合、天人合一。

练习浑圆桩时，把头比作天，脚比作地，上下交合、左右交合、前后交合、内外交合。全身处处结阴阳，阴阳无处不交合，让人体自然还归本元。

练习浑圆桩时，让人体与意识主动地把人体互动起来，让人体象天地一样阳降阴升，整体阴阳交合，周身浑圆，滋养周身。

下面就简单介绍一下练桩功时的要领与内涵：矛盾对立、统一、阴阳交合成浑圆而整体生。整体生才能达全身养，人体全养才能做到养筋、养骨、抻筋拔骨、脱骨、入骨并且不伤害身体，才能当道来修，达虚灵还归本元。

浑圆桩功入门把头比天、脚比地，天为头，地为脚，头领、脚蹬、抬两手，两手前，脊背后，手、背前后分阴阳。头领、脚蹬，膝、上、前，腘、上、后，曲中有直分阴阳，膝前腘后分阴阳。头脚争，后背拔，肩肘下垂分阴阳。

有上下，有前后，还有左右分阴阳。肩肘撑，两手合，肘撑、手合分阴阳。胯与腿往外撑，尾膝内裹分阴阳。没有头脚两争力，提肛圆档内涵缺。（讲练功方法时分阴阳，静练浑圆阴阳交，才能生生不息。）所有前后左右上下有里合，没有里合阴阳难交合，有了交合叫浑圆，浑圆一体入虚灵，达天地人合一，归本元，本元为天地万物之本。老子曰：大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物。吾不知其名，强名曰道。

无极称为道 ，宇宙混沌时称为太极 ，道生一，有了上下天地，有了阴阳为两仪，上阳下降，下阴上升，阴中有阳，阳中有阴，四象自然而有，自然生生不息。伏羲发现了上下阴阳交合而生万物，男女交合而生人体，才提出前后左右中，也就是东西南北中，四方四角定八卦，从此发现而打开了宇宙万物奥秘的金钥匙。这都是从一一变化而来。         

浑圆桩是最快与宇宙万物自然融为一体的金钥匙。（真正的深入、练懂了浑圆，也就明白了是阴阳对立统一，阴阳交合而天地万物生）比如站浑圆桩，头脚相争为二，分上下阴阳，在头脚相争时筋、肉、骨、气又矛盾又对立又统一，整体交合，阴中有阳，阳中有阴，四象自然而有，才能生生不息，自然回归一，回归无极。

桩功层次进阶：

从六节动静功开始，让意形互动，达节节启动，再找练从脚下能量螺旋而上，上升到头。

再练：整体、上一、下六、中三，让整体表层上下阴阳交合。

再练：浑圆整体统一。再提升到伸筋拔骨、脱骨、入骨，最终桩桩结合。

再修：守中观中练习，中脉通，脉脉通，智慧开。先修上中，再修二中，到三中、四中、五中，中中交合（以上为人练功阶段）。然后入合，守中用中连宇宙，阴阳平衡法自修（进入：功练人阶段），到无我有我、入道修、达天地人合一之境。回归无极。

浑圆正一功入门练法多种，易学、易练，因人而异

简单介绍两种直接的练功法入门：

第一种入门练法：

从六节动静功开始，让意形互动调理身心，让身体能量提高。再从身体一个点开始找中和，让身体中和能量瞬间提高，当能量提高到一定的程度，能感觉到筋肉与骨的矛盾对立统一。这时能感觉到骨矛盾、筋肉对立、气交合而排斥，周身浑然一体。就如天地阴阳而万物生。在这时，站桩能体感到：整个身体，就如空间的阴阳交合又排斥，而自然形成了天地。生生不息生万物，滋养全身、回归本元。

第二种入门练法：

从六节动静功开始，让意形互动调理身心，让身体能量提高。再找练浑圆整体统一，再提升到：伸筋拔骨、脱骨、入骨，整个身体、就如空间的阴阳交合又排斥，而自然形成了天地。生生不息生万物，滋养全身、回归本元。